100 kg

[...] do reżimu dietetycznego i uczucie głodu w dniach głodzenia nie jest nasilone . Jednocześnie w dniach nieograniczonego spożycia osoby badane dostarczają jedynie około 100-110% swojego zapotrzebowania energetycznego, co sprawia, że są na diecie z pokaźnym deficytem energetycznym. Metody IF mogą mieć zastosowanie przy problemach z układem [...]

[...] WEGLOWODANY 429,375 5,725 g/kg Poniedziałek 1) godzina 6 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ŁĄCZNIE: 350 2) godzina 10 & 13 Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 ŁĄCZNIE: 635 3) godzina 16 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] z białkiem naszego ciała). Największe BV posiada izolat białka serwatki (BV=159). Jest to bardzo istotne przy wyborze odżywki, ponieważ białko serwatki ma o ponad 100% korzystniejsze BV niż odżywka oparta na kazeinie. Następny z kolei jest koncentrat białka serwatki (BV=104). Wartość biologiczna białka jaja kurzego, mimo najbardziej [...]

[...] glikemicznym. Dni nietreningowe: 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać! dostępne opakowanie: 2250g - 1000g HI ANABOL PROTEIN wysokobiałkowa odżywka zawierająca aż 91% białka w s.m. w 100 g proszku Mieszanina białek (WPI, WPC, SPI) charakteryzuje się: ⇒ doskonałą [...]

[...] WĘGLOWODANÓW NA KGMC NA START: 2-3,5 ***FOTKI**************************************************** ***TRENING**************************************************** HSS-100.eMDS.v2F FAZA 1 AKUMULACJA RAMIONA 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 6-8 / rampa 2. Uginanie sztangi stojac 5 s / 6-8 / rampa 3. MDS sztangielki francuz/ [...]

[...] jako substancja zapasowa (np. w ziemniakach, produktach zbozowych itp.) oraz glikogen, który znajduje sie w tkankach zwierzecych. W sklad jednej czasteczki skrobi wchodzi 1000 czasteczek glukozy polaczonych ze soba wiazaniami glikozydowymi. Rola weglowodanów w zywieniu jest scisle zwiazana z ich przyswajalnoscia,czyli podatnoscia na enzymy [...]

[...] ŁĄCZNIE: 383/25/12/81/511 8.00 Jogurt smakowy naturalny "zott" 400/9/4/57/300 Słonecznik, nasiona 50/12/22/9/281 ŁĄCZNIE: 450/21/26/66/581 10.40 Ser typu "Feta" 100/17/16/1/215 Oliwa z oliwek 30/0/30/0/265 Kukurydza konserwowa 60/2/1/12/62 ŁĄCZNIE: 190/19/47/13/541 15.00 (przed treningowy) Ryż biały 70/5/0/54/241 Mięso z piersi [...]

Wklejam ciekawy art. na temat otyłości Jeżeli to złe miejsce to proszę adminów o przeniesienie. Metody farmakoterapii stosowane w przeszłości Od ponad 100 lat stosowana jest farmakoterapia otyłości (4). W roku 1893 po raz pierwszy w leczeniu tego schorzenia zastosowano hormony tarczycy. Wynikało to z przekonania, że otyli mają niską przemianę [...]

[...] problemami z koordynacją i zachowaniem równowagi, hipoglikemią, aż do drgawek, śpiączki czy zaburzeń oddychania. Dorosły człowiek metabolizuje etanol z szybkością około 100 mg/kg masy ciała na godzinę. Tak więc mężczyzna ważący 80 kilogramów, w ciągu godziny zneutralizuje około 8 gramów czystego etanolu. Co i ile pijemy? Orientacyjna [...]

[...] Jeśli z +110 kg, po osiągnięciu 12% BF zostało by 80kg (większość, nigdy do tego nie dojdzie, bo się „zesra" na samą myśl o tym, że są mniejsi niż im się wydaje), to na 100% nie potrzebujesz takich ilości białek i kcal. jaką dostarczałeś! Ani efektywne ani ekonomiczne. Znaczna część idzie w kibel i/lub sadło. 2.Trening: Nuda, nuda, nuda. [...]

[...] : Mezocykl na cały rok zaplanuję od razu po powrocie. Przez w/w opis pragnę podtrzymać to co wypracowałem przez ostatni okres oraz ew. delikatnie wycinać(bilans kcal ok. -100). Rozkład tygodnia: Pon: FBW godz. 16:15 Wt: SW godz. 20:00 Śr: SW godz. 17:00 Czw: FBW godz. 16:15 Pt: SW godz. 18:30 Sob: FBW jak się wyśpię ok. 12:00 - po [...]

[...] tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie 3x10-8 Biceps dowolnie 3x10-8 Brzuch dowolnie PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Pompki na poręczach 6,6,6 SB Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg) Przysiad z [...]

[...] to 115 kg, dla innych 110 albo 112,5 kg. To zależy od stopnia wytrenowania. Następnie czeka nas ostatnia seria robocza, którą wykonujemy na jeszcze mniejszym ciężarze (100 - 105 kg) i staramy się uzyskać 10 powtórzeń. Jeśli w którejś z serii roboczych nie jesteśmy w stanie wykonać założonej liczby powtórzeń, to zaleca się zastosowanie [...]

[...] z przeciwnikami na zbliżonym poziomie, sędziowane przez profesjonalistów. Pierwsza edycja Polskiej Ligi Shooto miała miejsce 09 lutego 2008 w Krakowie i zgromadziła ponad 100 zawodników w klasach C i B. Kolejna edycja 05 kwietnia w Opolu zgromadziła już 150 zawodników. V Edycja Polskiej Ligi Shooto odbędzie się w dniu 29 listopada 2008 w Skale [...]

[...] ;-) Od biedy można, ale raczej lżejszy trening. 2. DIETA Czyli to, co wszyscy kochamy. Brak czasu i szkoła to nie jest wymówka. Też chodzę do szkoły i dietę trzymam na 100% (choć dla każdego 100% wygląda inaczej). Tutaj kilka zasad i rad, którymi należy kierować się tworząc dietę. 1. na śniadanie jemy pełnowartościowe posiłki składające się [...]

[...] myśleć, że to co robią dobrze może okazać się złe i małoefektywne." „Mogę uczynić 75kg chłopaczka w prawdziwego monstrum 120+ kg pod warunkiem, że będzie ze mną na totalne 100%!!! …What a fckuing attitude!!! He he!!! - eghhh tylko moja opinia... ... ale nie potrafię pomóc 85-105kg którzy utknęli w swojej drodze. Te chłopaczki robią nadal to [...]

[...] ułamek sekundy wcześniej. Mistrz upadł na kolana, po czym tracąc przytomność powoli osunął się twarzą na deski. Rocky Marciano został Mistrzem Świata wagi ciężkiej inkasując 100000 dolarów, a nokautujący cios przeszedł do historii pod nazwą "Suzie Q" (tak ochrzcił go sam Rocky). Obrony tytułu Pierwszy raz Marciano bronił tytułu w rewanżu [...]

[...] podciągnięć nachwytem • 2x50 zwykłych pompek • 4x10 podczas leżenia na ławeczce typu 'incline dumbbell press' • 4x10 podczas leżenia na ławeczce typu 'flat dumbbell press' • 100 dipsów (35/30/35) • 200 zwykłych pompek (60/50/40/50) • 50 pompek z podwyższeniem pod nogami i z łokciami na linii barków • 50 diamentowych pompek • 50 pompek z [...]

[...] Białka: 26 17% Tłuszcze: 21 31% Węglowodany: 75 51% Łącznie: 594 kcal Cena posiłku: 2,00 zł 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Ogórek kwaszony 50 Sok pomarańczowy 200 Oliwa z oliwek 20 Stałe: 270 Płyny: 200 Białka: 30 17% Tłuszcze: 22 28% [...]

[...] je robił sam. Jak postanowiłem tak zrobiłem. Pudełko na żarcie kupione, 40min wieczorem wygospodarowane, czas jeść porządznie na uczelni!. Tu już dietę uznałbym za niemalże 100%. 6 posiłków dziennie, kurczaka około 250g, ryby, ser biały, na noc więcej tłuszczy i białka. Ogólnie rzecz biorąc sumienie podpowiadało "robisz to dobrze, starasz się". [...]